[...] potem uklad nerwowy siada i sa wrecz spadki , autor twioerdzi ze robiac ok 10 powtorezn szybko i dynamicznie mozna zrobic niesamowite postepy bez przetrenowania ukladu nerwowegoi gdy dojdziemy do np 15 powt zzwiekszamy ciezar tak aby robic znow ok 10 powtorzen itd.prosze sie ustosunkowac do tego ps.s widzialem Pana na love parade pare lat temu
[...] jak wygląda obecnie) oraz Twoj plan treningowy (ówczesny i obecny) * ad.3 - ok, napisz w jakis sposob brales kreatyne (jaka to była już mnie nie obchodzi...bo mono sprrzed 2 lat , nei rozni sie prawie niczym od mono z czasów dzisiejszych) * ad.4 - g**** prawda, że tak się wyrażę; na swoim przykladzie moge powiedziec ze to nieprawda, ja najlepszy [...]
[...] oczywiście ża tak,dziurka nie zarośnie Ci w 3 godziny alkochol też możesz pić,tylko nie schlej się tak,żeby wyrwać sobie nieświadomie kolczyk 2.laski troche luzu jak się patrzy na Was z boku to jest piur żenada. po ile Wy macie lat,żeby sie kłócić 15 ?? jeszcze zaraz powinnyście się ciągnąć za włoski i dawać plaskacze po buzkach. litości.
1 cykl z DECI .. wbiłem dopiero 200mg..bo rozbiłem to na 3 dni..to w takim razie dam 100mg.Co robic z tym prolo ? co doradzisz ? 1.WIEK: 22lata 2.WAGA: obecnie 86 kg 3.WZROST: ok 186-7 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 lat 6.DIETA BIALKO: 180g WEGLOWDANY: 340g TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] pępka. Czytałem cały temat i jedyne co się zgadza to : lekkiebóle brzucha kiedy na nim leżę i kiedy podnoszę nogę do góry (pionowo!. Prócz tego jem troszkę mniej, a to dlatego, że miałem nadwagę kilku kg. i chciałem się ich pozbyć. Wcozraj zjadłem mniej obiadu, ale trudno mi powiedzieć czy dużo mniej niż przed wczoraj.. takto czuję się [...]
[...] przechodze stopniowo na zdrowe odzywianie( kurczak, ryba, duzo warzyw, ciemne pieczywo) i sa jakies efekty. nie ukrywam ze mam ze 20 kg za duzo i nad tym pracuje. kilka lat temu bylo troche srodkow psychoaktywnych, potem wodeczka. teraz chcialbym to naprawic i slabo to idzie." Moim zdaniem test bardzo nisko (nadwaga,wiek robią swoje) i [...]
[...] samym czasie prowadzę drużynówkę w Wrocławiu. Pozdrawiam Lista zgłoszeń.Można zgłaszać się także przed zawodami. 1.Rafał Czarnas, ur. 23.04.1998, kat. do 74 kg juniorów do lat 18 - UKS GIM Głuszyca 2.Klaudia Markowska 05.12.1996 kat.57kg juniorka do 18lat TKKF"Śródmieście" Legnica 3.Sławomir Śledź 05.11.1976 kat.59kg senior TKKF "Śródmieście" [...]
haha bul jak bym czytal trenera mojej siostry, jemu tez nie da sie tego wytlumaczyc i od 20 lat glodzi przed zawodami zawodnikow, w ten sposob robia wage Zmieniony przez - Goral w dniu 2007-03-31 18:04:15
[...] troche przykladow judo vs bjj W 1932 Helio Gracie pokonał Namikiego, jednego z najlepszych judoków Japonii. Rzeczywiscie Kimura wygral ale trzeba powiedziec ze Kimura byl 9 lat mlodszy i 35 kg ciezszy. Kimura przed walka stwierdzil ze jak bedzie ona trwal duzej niz 3 minuty, uzna ja za przegrana. Walka trwawala 15 minut,kiedy Carlson bedacy [...]
"Witam, chciałbym dowiedzieć się czy z moim wrostem jest wszystko wporządku :) Mam 15,5 lat i 163 cm wzrostu Czy to jest ok?" ODP jesteś kurevsko niski, masz słabe geny i zaluje ,ze homo sapiens jest tak rozwiniety kulturowo. gdyby dzis rzadzila nami natura to twoje beznadziejne dna juz nigdy by nie ujrzalo swiatla dziennego. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45-46- nie po treningu -klatka: 125 j.w -udo:64 j.w -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat treningu trochę było ale NIGDY: Tren boldek T3 insa itd. 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: [...]
MARTUCCA bardzo mi przykro ale lydki sa cholerne!!! ja mam problem z nimi od kilku juz lat!!! wykonywalam codziennie cwiczenia na okreslonych maszynach po 4-5X 30-1000 pozniej zaczelam robic 3 razy w tygodniu z ogromnym obciazeniem ( 100kg) po 8-15 powtorzen i ...NADAL NIC dopiero zauwazylam zmiany kiedy zaczelam jezdzic wyczynowo na rowerze w [...]
[...] ale myślę, że gdyby była taka potrzeba, wygospodarowałabym jeszcze jeden dzień. Latem chodziłam na basen raz w tygodniu i zastanawiam się, czy do tego nie wrócić. Mam 28 lat. Zawsze byłam osobą aktywną, jeździłam na rowerze, chodziłam na fitness. Sprawa skomplikowała się w 2009 roku, kiedy w wyniku wypadku samochodowego nabawiłam się [...]
a na co jest chory ze chcesz byc zdrowym ? w jakim celu ma słuzył dieta wysokobiałkowa masz 13 lat a rośnie sie do 21 lat wiec masz jeszcze 8 siła przyjdzie z wiekiem
[...] dorzucac sobie .. nie napinam sie tylko kurcze wcale tak nie jest ze chce byc duzy i sie zemscic na adamie z 3 klasy podstawowki bo zabral mi dwa razy kanapki kilkanascie lat temu :P wszystko robie dla siebie i dla samosatysfakcjji .. propo tej redukcji to nie chce robic tego teraz tylko w kwietniu tak konkretnie przy pomocy innych srodkow a [...]
ile masz lat, wzrost waga ? kolego, po tygodniu chcesz mieć efekty (a kiedy ostatnio się ruszałeś)? plan planem a życie sobie. Nic o Tobie nie wiem wiec wskazówek na razie nie dostaniesz. no może jedną, spróbuj przed biegiem sie rozgrzać, porozciągać tak z 10 min ale porządnie. potem 4-5 przebieżek dużo szybszych niż zwykły bieg (ok 50 metrów [...]
BlackCamel, należysz do takich, którzy wrzucają wszystkich 15-latków do jednego worka ? ma 14 lat, uważa się za dorosłego, ja mam 15 i za takiego się nie uważam- to źle?
*** KOLCZYK W PĘPKU ***
